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空腹可以吃猕猴桃吗 什么时候吃猕猴桃效果比较好

空腹可以吃猕猴桃吗

不建议空腹吃猕猴桃。

猕猴桃,又名奇异果,质地柔软,口感清甜,营养价值很高,食用对人体极为有益。但不建议空腹时食用,一是猕猴桃含糖量较高,空腹食用容易引起血糖骤然升高,诱导糖尿病;二是猕猴桃的蛋白酶活性很高,空腹食用容易刺激胃粘膜,导致胃酸过多分泌,导致腹痛、腹泻肠胃问题,长期食用或可导致急慢性的胃肠炎症。

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猕猴桃什么时候吃比较好

猕猴桃饭后食用比较好。

猕猴桃对肠胃是有刺激作用的,但同时它又有促进消化的功能,因此饭后食用猕猴桃比较好,既可以避免出现肠胃问题,还可以增加胃酸分泌,促进消化。

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吃猕猴桃注意事项

1、寒性体质,脾胃虚寒,经期的女性皆不适合食用,猕猴桃性寒,这些人食用会影响身体健康。

2、第一次吃猕猴桃只能吃一点点,观察几天是否出现过敏反应,如没有方可正常进食。

3、胃肠炎症患者不适合食用猕猴桃,猕猴桃植物酸含量高,对胃肠有刺激作用,会加重病情。

4、猕猴桃不可多吃,每天吃1个即可,多吃会导致摄入维生素c过多,反而影响身体健康。

5、猕猴桃不宜与黄瓜、虾、螃蟹、白萝卜、动物肝脏、牛奶等同食,会降低营养价值,尤其是虾与螃蟹更可能导致中毒或甲状腺重大等。

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猕猴桃做什么好吃

1、猕猴桃坚果奶昔

材料:猕猴桃两粒,牛奶300克,杏仁适量,葡萄干适量,干桂花适量。

做法:

(1)猕猴桃洗净,去皮切块。

(2)准备好料理机,倒入切好的猕猴桃,再倒入备好的牛奶,开启料理机搅打一分钟即可。

(3)把搅打均匀的奶昔倒入杯中,面上添加适量的杏仁、葡萄干即可。如果喜欢冰爽的口味,可放入冰箱冷藏后饮用哦。

2、猕猴桃果脯

材料:猕猴桃10个,白砂糖适量,盐水适量。

做法:

(1)猕猴桃去皮,切片,用盐水泡一下。

(2)砂糖铺满锅底,铺上猕猴桃,再铺一层薄薄的糖,不用加水,开小火,慢慢熬,直到猕猴桃变成了熟透的金黄色。这时候,糖浆也会逐渐的浓稠起来。

(3)夹起猕猴桃,放到一旁凉一下,风干一下糖水。

(4)烤架上铺一张油纸,防止糖浆直接落入烤箱,一片片铺上去。烤箱,90℃,60分钟,热风循环即可。

小贴士

(1)可以用冰糖代替白砂糖,但是必须要把冰糖敲碎,因为没有水慢慢煮,一大块冰糖很难融。

(2)烤箱只烤了一个小时,做出来的效果有点湿湿的,但是也很好吃,喜欢干爽的,可以多烤一下。

做完之后不要马上吃,比较酸,放冰箱两三天后再吃,甜度刚刚好。

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